Rezepte für Getränke

Eistee im Sommer? Ein absolutes Muss! Nur allzu gerne greifen wir bei heißen Temperaturen zu einem erfrischenden Eistee. Wenn da nicht der ganze Zucker wäre. Denn fertiger Eistee aus dem Supermarkt enthält bis zu 28 Stück Würfelzucker pro Liter. Ganz zu schweigen von künstlichen Aromen, Zusatz- und Konservierungsstoffen. Wenn du auf eine zuckerreduzierte oder zuckerfreie Ernährung achtest, aber nicht auf …

Herrlich leicht und frisch schmeckt er, unser sommerlicher Erdbeer-Smoothie ohne Zucker. Zusammen mit einer Hand voll Haferflocken wird der Smoothie zu einem sättigenden, nähr- und vitalstoffreichen Frühstück. So cremig und lecker kann der Tag gerne starten! 

Wenn die Tage kürzer werden und die Adventszeit naht, koche ich zu Hause gerne Kinderpunsch ohne Zucker. Der alkoholfreie, zuckerfreie Weihnachtspunsch eignet sich prima für die ganze Familie und ist eine tolle, gesunde Alternative zu herkömmlichem Kinderpunsch. Schon beim Kochen verbreitet sich in der Wohnung ein unverkennbarer, weihnachtlicher Duft, den wir alle genauso lieben wie das Kindergetränk selbst. Für die Kinder …

Ja, es gibt Getränke ohne Zucker! Und hier reden wir nicht von schnödem Wasser oder fadem Kräutertee. Zuckerfreie Getränke gibt es viele und selbst wenn man zuckerhaltigen Limonaden und Erfrischungsgetränken abschwört, bleibt eine breite Palette an Getränken ohne Zucker, bei denen so schnell keine Langeweile aufkommt. Ob gesunde, frischgepresste Smoothies, Lassis, Tees oder wohlschmeckende Wasservariationen – zuckerfreie Alternativen gibt es …

Wer sich gesund essen bzw. trinken will, für den ist die Avocado genau die richtige Frucht, steckt sie doch voller wertvoller Vitalstoffe, Vitamine und Aminosäuren. So wirkt sich der Verzehr positiv auf Haut und Haare aus und senkt sogar nachweislich das Krebsrisiko. Wer also mit diesem leckeren Avocado-Smoothie mit Mango in den Tag startet, tut sich und seiner Gesundheit direkt nach …

Auch als heiliges Korn der Inka bekannt, hat Quinoa mittlerweile ganz Europa im Sturm erobert. Gründe gibt es einige. Quinoa enthält nicht nur jede Menge hochwertiges Eiweiß, sondern strotzt auch vor vielen wichtigen Mineral- und Nährstoffen wie Magnesium, Kalium, Phosphor, Zink und Folsäure. Die vielseitigen Verwendungsmöglichkeiten sprechen ebenfalls für das heilige Inkakorn, denn mit Quinoa lassen sich herrliche Salate, Bratlinge …

Unsere Gewürz-Schokomilch ohne Zucker eignet sich besonders für die graue Jahreszeit. Wenn es draußen kalt und regnerisch ist, wirken Gewürze wie Zimt und Pfeffer schön wärmend. Gewürzmilch hat ihre Wurzeln in der ayurvedischen Küche und wirkt nach der Aryurveda-Lehre beruhigend, schlaffördernd, und ist zudem auch gut verdaulich.

Wenn Du morgens keine Zeit hast, Dich lange an den Frühstückstisch zu setzen, sondern ein Frühstück „to go“ brauchst, das Du auf dem Weg ins Büro, beim Autofahren oder direkt am Schreibtisch verzehren kannst, dann ist unser Haferflocken-Smoothie ohne Zucker die Lösung. Schnell zubereitet, gesund und mit Sicherheit sättigend, erfüllt der Haferflocken-Smoothie alle Kriterien, um gesund in den Tag zu starten. Haferflocken …